現在は、中国の福建省に住んでいます。中国での日常生活情報などを中心に情報発信してきます。
また、自分で実施している生活改善やストレス解消の役立つ情報upします
ストレスフリーの生活を目指して、日々考えながら生活していて、自分なりのストレスを予防方法や発散方法なども書いてみます
＜１＞自己強化系・・・疲れや能力不足によって、ストレスを受けないように、自己啓発や健康促進をする
＜２＞環境改善系・・・衣食住などを中心に、生活環境(住んでいる場所など)や食生活を整えてストレス軽減。自分時間の創出。
＜３＞思考改善系・・・考え方や、自分の中の常識を変えることによって、許容範囲を広げてストレス軽減。自分の考えを持って迷わない、選択のストレスを減らし、迷う時間を無くすことで自分時間の創出。
また、ストレスに強くなり、且つストレスを軽減できる状態を作った上で、それでも残ったストレスをどう発散するか。基本はお風呂や良質な睡眠を取ることで、その日のストレスを翌日に持ち越さない。もちろんフィジカルの疲労もです。週末は買い物や旅行（特に自然を感じることができる）をすることで、２重３重にストレスを蓄積させない行動を習慣化しています。