環境改善系 | fumiblog

Apple初売りでM3 MacBook Air購入

2025年3月22日2025年3月23日環境改善系

Mac Book2019→M3 Mac Bookへ

昨年に引き続き、Appleの初売りで買い物です。2024年の初売りはiPhone13を購入して、

ギフトカードと🐲辰年のエアーダグをゲット

今回の2025年初売りは、MacBook Airを購入しました。ギフトカードは26,000円です

ただし、前回と違って一週間経ってもギフトカードが届かず、、

最終的には、Appleに問合せしたところ、原因不明でギフトカードが届かな異様です。

連絡した時は既に３週間程度経過しており、再送付での対応もできないとのことでした、、、涙

どうなるかと心配しましたが、結局、26,000円を払い戻ししてくれるとのこと。ホッとしました。

約220,000円での買い物でした。（メモリ等のカスタマイズとFinal Cut Pro付きです）

今まで使っていた2019年に買ったMacBook Airは、メルカリで売却

通常の下取りだと25,000円程度での買取ですが、綺麗に使っていたこともあって

メルカリでは50,000円で売れました。良かった良かった、、

売ったMacBookは当時13万くらい？で購入したと思うので、13万−5万で実質は8万円。

約４年使用したので、1年2万円くらいです。

また、24年の初売りで購入したiPhone13ですが、サブ機として１.3年使いましたが、

何故かバッテリーの劣化が遅く、バッテリーの最大容量は100%のままでした。

実測残量は、なんと103％！　初売りで買っただけにラッキーです。

3 ways to release stress with a vacuum cleaner /掃除機でストレス発散する３つの条件

2020年2月15日2024年5月11日Weekend ケア、環境改善系

ストレスの溜まる家事、発散する家事

掃除、洗濯、食器洗い。膨大な量を時間に追われながらこなすのはストレスが溜まりますね。一方で、「綺麗にすることでストレス発散になる」と言う人や研究結果まであるようです。

私の自論ですが、ここでも、成果と労力の関係が成り立っているように思います。具体例で説明すると、掃除機で床を掃除する際に、色々な物があり、都度それらを退かしながら掃除をする。しかも掃除機のコードがいろんなものに引っかかるので、気に掛けながら掃除する。更には大きな家具の隙間などは掃除できずに結果的には綺麗にできていないことを妥協する。

これは、成果＜苦労の関係で、苦労した割に、部屋が綺麗になるという「成果」があまり実感できないパターンです。床に物が少ない部屋で、ワイヤレス掃除機を使い、家具は掃除しやすい物を選んでいる場合は、掃除の効率や成果が全く異なり、成果＞苦労の関係になります。

①家具を減らす、②掃除しやすい家具にする、③コードを気にしないワイヤレスの掃除機にする。この３つの条件が揃うと、「成果＞苦労」になります。スラスラ掃除機をかけて、ゴミがたくさん取れる。そして、綺麗な部屋になる。ストレスも解消される。といった具合に、１石２鳥です。

この場合、ロボット掃除機で自動でやれば、更に「成果＞苦労」となるのでは？と思うかもしれません。苦労は限りなく”０”に近くなります。ただし、その場合は、成果も少なくなるのです。

なぜならば、「不要なゴミを回収する」という成果を上げたのは他でもないロボット掃除機であり、自分自身に達成感はありません。達成感を求めなくても良ければ、ロボット掃除機でも、家は綺麗になり、労力も減るので、もちろん有りだと思いますが、私は敢えて自分で掃除するようにしています。

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掃除機に関わらず、家事全般に言えることですが、後者を実施できる場合、ストレス発散に繋げることができそうですね。今の時代、掃除も洗濯も食器洗いも全て家電に任せることもできますが、私はストレスを発散するためにもあえて自動化家電は使わないようにしています。

ストレス発散にお勧めな家具、家電

ベタ置き家具は置かないようにして、脚付きの家具を選択する。衣装ケースなどはキャスター付きのものを選び、手軽に移動させて掃除できるようにする。掃除機はワイヤレス。コードを気にすることなくストレスフリーに掃除ができます。

ちなみに、私が減らした物やお勧めの家具。①ソファーを捨てました。代わりに折り畳みできるニーチェアXの椅子を使っています。②リビングテーブルとTVボードはシンフォニア製の脚付のもの（掃除機のヘッド部が家具の下に入る）物を使っています。③押入れの中の衣装ケースは無印良品のもので、キャスターを付けて、掃除の時に手軽に移動できる。④キッチンの横に置いている収納も同様にキャスター付きの物にしています。

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床に物を置かない環境と習慣

一番難しいのが、床に物を置かないこと。気を付けていても、いろいろな物を床に置いてしまいます。そもそもソファーや不要なものを減らすことと、届いた荷物や葉書や封筒、日常的に読む雑誌や新聞なども一時的に保管する場所を決めて、置きっぱなしにする習慣を無くすことで、部屋の掃除をするというストレスが溜まることを、ストレス発散できるものに変えることができます。

洗濯や食器洗いでも

掃除機について書きましたが、洗濯や食器洗いも同じだと思います。洗濯は干した後のたたむ作業を簡素化しています。干す場所を一時的な保管場所としたり、肌着や靴下などは、ボックスなどに入れるだけにして、たたむ作業を無くすようにしています。

食器洗いも、先ず食器をたくさん使わないようにして、物量を少ない数でキープします。又、洗い物が大変な料理、例えば、チーズとかお餅とかでお皿にへばり付くものなどは極力避けるようにします。

食器洗いも、自動で洗ってくれる家電がありますが、私はあえて、手で洗うようにしています。ただし、掃除機もそうですが、大家族で掃除する部屋が多かったり、食器の数も多くなる場合は、もちろん自動化できる家電をうまく使うことはストレスと向き合う上でも、とても重要だと思います。

Methods that don’t accum the stress. ストレスを溜めない方法

2020年2月8日2020年4月5日環境改善系

まず、私が考えた結論からお伝えすると、①多少の支出があっても、快適さを優先すること。②いろいろな人がいることは当たり前と思うこと。③知識や経験を増やすこと。④運動と食事に気を付けて健康を維持すること

方法１：多少の支出があっても、快適さを優先しましょう。例えば住む場所ですが、私のお勧めは会社へのアクセスが良い駅近物件です。（持ち家があって引っ越せない人は無理ですが・・・、）満員電車などの通勤ストレスは、住む場所を会社にアクセスしやすい場所にすることで大幅に軽減できますね。

　また、休みの日にショッピングや旅行に行くことを考えると、駅近も良いと思います。そうすれば手軽にストレス発散、癒しを得ることができますね。出張で県外や海外に行く時も楽です。会社の飲み会があっても、公共交通機関で出勤できれば楽。ただし、部屋の広さやコストなどの妥協も必要です。

方法２：世の中いろいろな人がいるのは当然と思うことです。中には気の合わない人もいれば、パワハラをしてくる上司もいるかと思います。あまりひどい場合は、然るべき行動を取り、時には逃げることも必要かと思いますが。

ただ、いろいろな人がいるのはどの会社も組織も一緒で、その置かれている状況は、何か特別に悪い訳ではなく、それが普通なのだと思いましょう。そこから、その置かれている状況を少しでも良くできるように考えるようにすれば、必要以上にストレスがたまることは防げると思います。

部下は上司を選べないとか言いますよね。だけど冷静に考えると上司も部下は選べないですよね。(例外はあるかも知れませんが。)　更に、同僚は同僚を選べないし、先輩は後輩を選べないし、後輩は先輩を選べない・・・つまり、誰も何も選んで無いんですよね。さぁ頑張りましょう。

方法３：いろいろな知識・経験を習得すること。何かわからないことや、初めて依頼された仕事などは、結構ストレスが溜まります。分からない専門用語があったり、英会話で分からない単語が１つあっただけでも、分からないものが無いときに比べ、不安になってしまいます。

もちろん、専門用語にしても、英単語にしても全てをカバーすることは不可能ですが、それでも、１つのメールで、３個も４個も分からない単語があるよりも、１つだけの方が、調べる時間も少なく、負担は少なくなります。日々の積み重ねで知識や経験を積むことはストレスを無くすためには重要だと思います。

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方法４：運動と食事に気をつけること。つまり体の健康を保つことです。体と心はお互い大きく影響するものだと思います。ですので、体を健康に保つことはストレスを無くすためには、重要な条件の１つになります。

快適な睡眠を取ろうとする時、またはリラックスした時間を過ごす時も、不安などの精神面での要素と、体調すぐれないなどの身体面の要素、どちらか１つが欠けると台無しになってしまいます。その結果ストレスが溜まり、悪循環に陥ってしまいます。

精神的な面よりも、身体的なことはケアしやすいと思います。ですので、最低限、身体面の体調は健康に保てるように、多少お金がかかっても、ジムで運動したり、体により食品やサプリを取り入れるなどして、健康を維持していくことは重要です。

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まとめ：ストレスを溜めないようにするための近道は、総合力だと思います。住む場所から、自分の健康管理、知識や経験と、幅広く取り組むことは必要で、最初は出費を伴ってでも実行した方が良いかと思います。その後、得られるものはもっと価値があるものだと思います。

Favorite furniture & Electrical devices　好きな家具と家電で生活を

2020年2月6日2020年2月15日環境改善系

気に入った家具や家電シリーズ。机＆椅子は東急ハンズで購入。(商品名は机がレガートで、椅子はDUOREST DR7500)　椅子は座りごこちや腰・背中の疲労軽減を優先したら、少し高いものになった記憶があります。あと、ブログはMacbook で書いてます。iPad&iPhoneも合わせて使用してます。AirDropとても便利。ベッド＆マットレスは無印良品を使ってます。マットレスは洗えるマットレス。３つに分かれているので、洗う時もハンドリングしやすいです。年中清潔に保てるのが魅力的で購入しました。冬場は少し寒いです。ちなみに下に引いてあるラグも無印良品で、写真はないですがステンレスユニットシェルフも使ってます。