Sleep deeply and feel good the next day /深い眠りの比率アップで翌日快調

数日間、使用中のfitbitの睡眠分析が機能せず、記録が無かったのですが、サポートへ連絡したら直ぐメールで回答がきて、無事に解決できました。同様の事象で困っている方は、私は以下の手順で解決できたのでやってみて下さい。(画像付きの説明は後日upします)

事象:睡眠の記録は残るが、睡眠のステージの分析が表示されない。また睡眠のスコアも表示されない。

原因系:①睡眠中の心拍数を継続的に測定できなかった ②睡眠時間が3時間未満 ③電池の残量が極端に無い ④同期ができない ⑤体調の問題(無呼吸症候群、不整脈、たまたま体や腕の動きが多いなど・・・) 

改善に繋がった操作:上記の原因系には当てはまらず、同じメールに記載のあった、①「fitbit再起動」と②fitbitアプリの「今から睡眠」を操作して記録を行わないようにするの2つで、記録が取れるようになりました。私は該当しませんでしたが、その他の指示は、③睡眠設定の感度が「高感度」の場合は「通常」へ。また、④fitbitアプリで「常に同期」を選択。⑤装着は緩すぎず、締めすぎず(調整が難しいです) ⑥睡眠時のみ着用する場合は、横になる1時間前から着用する。

ちなみに、サポートへの問い合わせは、fitbitアプリのアカウントから「ヘルプ」をタップ→カスタマーサービスを選択すれば、メールが立ち上がり連絡できます。

ちなみに先日は、深い睡眠の比率が22%でした。睡眠時間は6時間程度。(もう少し寝たいところですが・・・)ベンチマークで比較すると、浅い睡眠が少し比率が低く、レム睡眠と深い睡眠の比率が多いです。深い睡眠が20%を超えると、朝の爽快感がだいぶ違うように感じます。  メモ:レム睡眠=REM(Rapid Eye Movement) 眼球が素早く動いている状態で、記憶の整理を行っている。

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