月: 2020年2月

ジムを習慣に、無理なく、気持ちよく

Five years have passed since I went to the gym for health. I wasn’t confident at first, but now it has become my daily routine

健康のために、ジムに通うこと５年。最初は続くか半信半疑でしたが、今となっては、日常のルーティンと言ってもいいくらい定着しました。

It’s nice to sweat. By the way, exercising can also reduce stress. Really it seems better to play sports in nature, but it is not so close, so there is a compromise.

汗をかくことは気持ちいいですよね。ちなみに、運動をすることはストレス解消にもなりますよ。ホントは自然の中でスポーツする方がいいみたいですが、なかなか近くには無いので、そこは妥協しています。

As I noticed recently, after drinking ginger tea, if you exercise, you will sweat a lot and feel good. Please try it.

最近気付いたのですが、生姜紅茶を飲んでから運動するとすごく汗をかいて気持ちいいですよ。試してみて下さい。

Things to keep in mind when going to the gym

ジムを継続するためのポイント

・ Select a gym close to your home. It was the most important. By the way, I am a 5-minute walk from home. In other words, I want to suggest that it is important to be able to go immediately when you want to go.

・自宅から近いジムを選ぶ。一番重要視しましたね。ちなみに私は自宅から徒歩５分。車で通ってますが(汗)兎にも角にも、行こうと思った時に直ぐ行けるロケーションが必要と思いました。

Items used to perform comfortable muscle training and aerobic exercise .

ジムを快適にするアイテム

①Wireless earphone: Made by SONY, model is NW-W623. Even if you don’t have a mobile phone, you can put music in the internal memory, so you don’t have to carry your smartphone around, so it’s comfortable. The left and right earphones are connected and can be hung around the neck. It is also convenient when you temporarily remove your friends. Both are stress reduction.

①ワイヤレスイヤホン・・・SONY製、NW-W623。携帯が無くても、内部メモリーに音楽を入れれるので、スマホを持ち歩く必要がなく、快適です。左右のイヤホンは繋がっていて、首に掛けれるので、友達にあったりして一時的に外すときも首に掛けれて便利です。共にストレス軽減ですね。

【長期保証付】ソニー SONY WALKMAN ウォークマン Wシリーズ 4GB NW-WS623 L ブルー ヘッドホン一体型/JIS防水保護等級IPX5/8/防汚コーティング採用/海水(塩水)対応/メモリー内蔵Bluetoothヘッドホン 価格:15,959円 (2020/2/9 20:59時点) 感想(1件)

② Compression inner: I use adidas climachill. The second. When you wear it, it looks good and motivated. It is comfortable even if you sweat and it dries quickly.

②コンプレッションインナー・・・アディダスのclimachillを使ってます。２つ目。気持ち的にスイッチオンできます。汗をかいても快適で、速乾性もあります。

・Supplement of amino vitals … Even if you do hard muscle training, you will not carry over to the next day, so you can work without stress.

・アミノバイタルのサプリメント・・・若干ハードな筋トレをしても、翌日に持ち越さないので、ストレスなく仕事に取り組めます。

アミノバイタル プロ(30本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】 価格:3,980円 (2020/2/9 20:58時点) 感想(6件)