前の記事で書きましたが、良質な睡眠を取ることはストレス対策にとても有効な手段の一つだと思います。私は、バスソルトやめぐりズム、ハーブティーを取り入れて、深い睡眠の時間が増えましたよ。
評価は難しいですが、睡眠計の機能の付いているFibitで測定してみると、20％ちょっとでした。（平均的な深い睡眠時間は15％程度みたいです）。私も過去12〜15％くらいでしたね。過去はjawboneとかSONYのsmartWatchを使用していたので機種による違いは少しあるかと思います。
ちなみに炭水化物抜きダイエットをすると睡眠の質は落ちました(汗) 個人差あるかもしれませんが、要注意ですね。あと、わんこが胸の上で寝ていた時は、深い睡眠２％でした(涙)
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ちなみに、「fibit charge3」お勧めです。睡眠計で、睡眠の深さが測定できるのと、何よりバッテリー持ちがカタログ値で７日です！（実際には７日持つかは不明ですが・・・）AppleWatch５は多機能で、常時表示18時間のバッテリーを売りにしていて、確かに魅力的ですよね。だけど、私は、そこまでの機能が使いこなせないのもありますが、バッテリーを気にしなくて良いストレスフリーを選びました。価格は、ビックカメラで19000円くらい。ポイント還元を差し引くと17000円くらいですかね。
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